Liikunnan lisääminen vaatii sinulta pitkäjänteistä sitoutumista ja riittävästi aikaa uusien elämäntapavalintojen omaksumiseen. Tästä syystä valmennuksen ensimmäisessä vaiheessa rakennamme vasta pohjaa uudelle elämäntavallesi. Tässä vaiheessa tutustut pehmeästi hyvinvoinnin ja kuntoliikunnan perusteisiin ja etsit sinulle sopivan harjoitustyylin ja rytmin. Sinulle hahmottuu realistinen tavoite, jonka haluat saavuttaa ja vältyt alkuvaiheen sudenkuopilta.

Tavoitteet: Totut säännölliseen liikuntaan ja sinusta on ihan mukava lähteä liikkeelle. Tunnet itsesi energisemmäksi ja nukut hyvin. Haluat oppia lisää, kehittyä ja jatkaa liikkumista.